Mi método, Pilates with Cris:
Fortalece tu cuerpo y mejora tu movilidad desde casa
¡Hola! Soy Cris, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y certificada en pilates por Peak Pilates.
Después de muchos años dedicándome de lleno al bienestar a través del trabajo corporal, he decidido crear esta plataforma de clases online donde encontrarás sesiones que fusionan fuerza, movilidad y flexibilidad; 3 pilares que considero fundamentales para conseguir un cuerpo sano y fuerte.
Tendrás a tu disposición diferentes estilos de clase, de entre 10 y 50 minutos de duración, con distintos objetivos y niveles variados que se adaptarán a tus necesidades.
Mi intención es que crees hábitos saludables y que integres estos movimientos en tu rutina de ejercicio, tomando consciencia corporal en todo momento.
Fuerza
Movilidad
Flexibilidad
Me gusta guiar bien las clases y dar las indicaciones precisas para que vayas creando confianza en ti, trabajes con seguridad y, así, consigas una práctica efectiva. Te sentirás con más energía, más flexibilidad, más fuerza y con una mejor postura corporal. Verás cómo mejora la movilidad de todo tu cuerpo y notarás cómo se tonifica sesión tras sesión, sintiendo todos los beneficios que te puede ofrecer esta práctica.
About me
Toda mi vida he tenido relación con el deporte y hace más de 15 años que imparto diferentes modalidades de sesiones de pilates y que me dedico al bienestar postural.
Desde los 6 años practiqué y competí en Gimnasia Rítmica, y años más tarde, también en Gimnasia Estética de Grupo. Esta modalidad combina la gimnasia, el ballet y la danza, y esto hace que mi método sea una fusión de todo lo que me han aportado estas disciplinas.
Me gusta explorar todas las posibilidades que ofrece el movimiento en nuestro cuerpo, pero siempre con control y sentido.Creo que el movimiento es vida y, con mi método, espero poder contribuir de manera positiva en la tuya.
Beneficios de la suscripción al método
- Cursos y clases para todos los niveles: tanto si estás empezando en Pilates, como si quieres perfeccionar tu técnica o disfrutar de un entrenamiento más intenso, encontrarás sesiones diseñadas para alcanzar tu objetivo.
- Sesiones nuevas cada semana y una programación semanal que te ayuda a organizar tu práctica de forma sencilla.
- Entrena dónde y cuando quieras: podrás acceder a las clases desde el móvil, tablet u ordenador y disfrutar de tu práctica en casa, en el gimnasio o cuando te vayas de viaje.
- Mejora tus habilidades de Pilates con cada clase y trabaja de forma segura gracias a las correcciones e instrucciones claras que te doy en cada sesión.
- Disfruta de una gran variedad de clases, tanto sin material como con pequeños complementos que intensificarán tu práctica.
- Sesiones 1 a 1 (servicio adicional): si tienes dudas o quieres profundizar en tu práctica, puedes contratar una sesión personalizada para trabajar en lo que más necesites y resolver todas tus dudas.
Entrena desde cualquier dispositivo, dónde y cuándo quieras.
Preguntas Frecuentes
Soluciona todas tus dudas sobre nuestro método: duración de las clases, niveles de dificultad, materiales necesarios y cómo funciona la suscripción para comenzar tu práctica
¿Cómo definiría las clases?
Las clases son variadas y fluidas, con diferentes intensidades y objetivos. Siempre se realizan con control, tomando una muy buena conciencia del cuerpo y profundizando en el trabajo específico de cada ejercicio.
Siempre he creído que la calidad es mucho más importante que la cantidad: un entrenamiento consciente y profundo aporta beneficios mucho más positivos.
¿Qué duración tienen las clases?
Las clases suelen durar entre 30 y 50 minutos, pero también encontrarás un apartado de clases exprés de entre 10 y 20 minutos, perfectas para esos días en los que tienes menos tiempo o energía.
¿Puedo apuntarme si nunca he hecho pilates, yoga o similar?
Sin ninguna duda. Hay clases para todos los niveles y, si quieres empezar por lo esencial y crear una rutina, te recomiendo el pack basic pilates. Podrás comenzar desde cero, comprender los conceptos clave y adquirir una buena base para iniciarte en el Pilates.
¿Se necesita algún material?
No necesitas material para la mayoría de las clases. En algunas sesiones se utilizan pequeños complementos como softball, tobilleras o pequeñas pesas, pero siempre de forma opcional. Lo único que sí te recomiendo es una esterilla (mat) para que tu práctica sea más cómoda.
¿Qué incluye la suscripción?
La suscripción al método, te dará acceso a todo el contenido online disponible:
– Sesiones organizadas por objetivo o zona del cuerpo.
– Clases de diferentes niveles y duración.
– Sesiones enfocadas para el trabajo de la movilidad y flexibilidad.
Cada semana encontrarás 2 nuevas sesiones de distintos tipos y una planificación semanal para que no tengas que preocuparte por organizar tus entrenamientos.
¿Cómo funciona la suscripción?
Puedes suscribirte en cualquier momento, sin necesidad de esperar al día 1 del mes, y cancelar cuando quieras. No hay matrícula ni permanencia.
Disfruta de un periodo de prueba gratuito de 7 días y, pasado ese tiempo, la suscripción se renueva automáticamente cada mes.
Clases personalizadas 1:1
¿Buscas una práctica adaptada completamente a ti?
Ofrezco sesiones individuales de Pilates personalizadas, tanto online como presenciales, enfocadas en tus objetivos, necesidades y nivel. Ya sea para mejorar tu postura, aumentar tu fuerza, ganar flexibilidad o simplemente dedicarte un tiempo de calidad, diseñaremos juntas una clase a tu medida.
- Presenciales en Barcelona
- Online desde donde tú estés
Escríbeme para más información, disponibilidad y tarifas.
Pack Basic Pilates · 59,90€
Si quieres empezar desde 0 o perfeccionar tu técnica de Pilates, te recomiendo que adquieras este pack.
Es un curso de 4 semanas diseñado para desarrollar una base sólida de Pilates, aumentar la fuerza, mejorar la flexibilidad y consolidar los principios del método. Un total de 12 sesiones diseñadas con una progresión estructurada y segura.
Las clases
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Suscripción mensual
24,99€/mes
Pago mensual (se renueva automáticamente y se puede cancelar en cualquier momento)
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Pago único anual de 210€ (se renueva automáticamente y se puede cancelar en cualquier momento)
Para la prueba gratuita de 7 días* se requieren los datos de la tarjeta, pero no se efectuará ningún cargo durante este periodo. Si cancelas la suscripción dentro de los 7 días de prueba, no se aplicará ningún cargo al final del periodo de prueba. Sin embargo, si decides suscribirte, se te cobrará la cuota mensual o anual después del séptimo día. La renovación es automática y puedes cancelarla en cualquier momento. *Esta prueba solo es válida para una vez. Si ya la has hecho anteriormente, se te cobrará directamente después de realizar la suscripción.
